O que faz um cirurgião de cabeça e pescoço e o que trata

Depois que você solicitar seu dia de folga e ele for aprovado, você poderá aproveitá-lo. O dia do seu cuidado com a saúde mental é todo seu. Seu único objetivo deve ser descansar, recarregar a bateria e aliviar o estresse. Como você passa este dia depende inteiramente de você. Dependendo de como você relaxa melhor, aqui estão algumas ideias de como você pode passar o dia em prol do cuidado com a saúde mental. Durma o necessário. Fique off-line – Dê um tempo das mídias sociais, do e-mail e de outras formas de tecnologia que causam estresse.

Relaxe com uma massagem, um banho quente ou um bom livro. Passe tempo com amigos, familiares e entes queridos. Passe algum tempo ao ar livre: faça uma longa caminhada, caminhada ou passeio de bicicleta. Pratique atividades de alívio do estresse, como: B. Respiração profunda, meditação, ioga ou registro no diário.

Ouça um podcast ou aconchegue-se no sofá e assista a um filme. Prepare uma refeição saudável, vá ao seu restaurante favorito ou encontre amigos para tomar um café. Explore o bairro e experimente uma nova loja ou café. Acenda uma vela, inicie um projeto de arte ou organize sua casa. Não faça nada – apenas fique na cama e aproveite o tempo livre.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000