A dieta deve consistir principalmente de vegetais, proteínas e gorduras de alta qualidade, como vegetais orgânicos, carne orgânica (bovina ou frango) e gorduras vegetais boas, como nozes, sementes , grãos ou óleo de coco! O pequeno-almoço deve consistir em proteínas e gorduras de alta qualidade, como muesli caseiro com proteínas vegetais de alta qualidade, nozes, sementes e grãos! Você deve ter alguma intolerância diagnosticada e, dependendo da gravidade, eliminá-la da sua alimentação diária por um tempo e substituí-la por alternativas deliciosas!
Limite severamente os alimentos doces e ricos em amido e, acima de tudo, nunca coma à noite antes de ir para a cama, tais como: B. Batatas fritas para um filme. Substitua sucos de frutas e bebidas açucaradas por água sem gás. As bebidas com cafeína devem ser limitadas e substituídas por alternativas. Terei prazer em elaborar um plano nutricional para você e apoiá-lo na mudança para um produto de alta qualidade dieta fisiológica !
Outras medidas para a seu cuidado com a saúde (cerebral): Isto apoia a circulação sanguínea no cérebro e, portanto, o fornecimento de oxigénio. O estresse crônico e persistente leva a processos de degeneração no cérebro devido à falta de circulação sanguínea. Portanto, todas as medidas que servem para reduzir o estresse, como: B. meditações, treinamento autogênico, etc. tornaram-se muito importantes no mundo de hoje.